Anhand der Harris-Benedict-Formel Geschlecht: Männlich Weiblich Alter: Gewicht (kg): Größe (cm): Aktivitätsniveau: Sitzend (keine oder sehr wenig körperliche Aktivität) Leicht aktiv (leichte körperliche Aktivität oder Sport 1-3 Tage/Woche) Mäßig aktiv (mäßige körperliche Aktivität oder Sport 3-5 Tage/Woche) Sehr aktiv (hohe körperliche Aktivität oder Sport 6-7 Tage/Woche) Extrem aktiv (sehr hohe körperliche Aktivität oder Sport, körperlich anstrengende Arbeit oder Wettkampfsportler)
